“Decir que no (lo que no se atreve a preguntar sobre su hijo adolescente) resume una experiencia de años de consultorio de Juana Presman en el acompañamiento de las y los jóvenes con sus familias. La idea fundamental de Presman es subrayar la importancia del cuidado en el trato de los adultos hacia los adolescentes, lo cual va de la mano con la recomendación de saber poner límites. Es cierto que la maternidad y la paternidad vienen sin manual de instrucciones, y este libro no pretende serlo. Simplemente se propone brindar consejos que hagan mucho más llevadera y benéfica la …

El libro definitivo sobre el cannabis medicinal. Cómo transformar tu cuerpo y mejorar tu salud con el CBD. Estamos en medio de una revolución médica respecto al cannabis y sus posibles usos. En la actualidad hay innumerables estudios sobre los beneficios medicinales del cannabis y cómo permite tratar enfermedades graves cuando la medicación convencional falla. El aceite de CBD se ha vuelto increíblemente popular dentro de las terapias de bienestar y wellness. Sin embargo, todavía hay cierta desconfianza y confusión en torno a esta milagrosa planta; qué es lo que puede hacer y cómo usarla para el bienestar propio, el …

PORQUE ES TIEMPO DE SALIR VICTORIOSA DE TUS PROPIAS BATALLAS, SEAN CUALES SEAN. Cada vez que la luchadora de élite Hazel Gale salía al ring, sentía miedo. No solo el miedo racional a ser noqueada, sino algo más profundo también: el temor a no merecer el éxito, a decepcionar a todos, y a decepcionarse especialmente a ella misma. Mientras que los demás veían a una atleta y campeona mundial confiada, Hazel estaba llena de ansiedad, dudas y depresión. Era todo ello, los monstruos que rondaban su cabeza los que para ella eran sus oponentes más peligrosos, con los que debía …

Una guía práctica con claves definitivas para saber cómo la luz puede mejorar tu salud e incrementar tu felicidad. La luz que nos rodea a diario tiene un gran impacto en nuestro cerebro, en nuestro estado de ánimo y en nuestra salud mental y, sin embargo, le prestamos muy poca atención. Muchos de nosotros nos levantamos en la oscuridad, encendemos las luces, vamos a trabajar y nos sentamos frente a la pantalla de un ordenador durante horas y horas, pasando nuestros días sin ser conscientes de la baja calidad de la iluminación que nos rodea. Nos quejamos de dolores de …

La terapia y el arte se unen en una celebración de la tragicomicidad de la vida, de la mano de un célebre payaso empeñado en sanar heridas a través del humor. Alain Vigneau recoge en este libro los apuntes que durante cuatro años elaboró para documentar su metodología de arteterapia o el arte de reírse de uno mismo. A través de anécdotas sobre los procesos terapéuticos, los testimonios de pacientes y su personal y particular filosofía del clown, Alain consigue desde un enfoque gestáltico construir un mapa para acompañar a la gente en el camino de la resiliencia. Este audiolibro …

Vivimos en una sociedad en la que el bienestar emocional se ha convertido en una obsesión y cada vez quedan menos personas que no hayan probado el «coaching», la meditación o los antidepresivos. Paralelamente, hay un mayor escepticismo sobre la eficacia de todas estas herramientas. Josep Darnés vivió en primera persona esa obsesión y durante más de quince años probó todos los tratamientos de desarrollo personal y autoconocimiento que tuvo a su alcance. Confundido por todos los resultados de tantos experimentos, decidió contar su experiencia en este libro en el cual huye de los clichés de desarrollo personal y pretende …

Quando se diz «ator», há quem oiça «astronauta». É o tipo de vocação que os adultos podem desmanchar com um sorriso condescendente. E, na verdade, para estes profissionais não existe um sistema claro de regras laborais e de segurança social, estabilidade, horizonte mínimo. Mas ser ator é, sobretudo, buscar coerência, autenticidade, aceitar a sala de ensaios como um campo de batalha onde tudo pode acontecer, subir ao palco, colocar-se sob os holofotes, para «estar com» e fazer acontecer um mistério de cada vez único e irrepetível. Este é um livro escrito por um dramaturgo para dar a ver os «bastidores» …

Murado a toda a volta, o bosque dos carmelitas descalços, hoje Mata Nacional do Buçaco, mantém a inacessibilidade primordial, assente no amor ao precipício. Afinal, estes cento e cinco hectares estão ainda protegidos pelo modo como aqueles monges enérgicos e pioneiros souberam potenciar as características naturais da serra desde que, em 1628, nela instalaram o seu Deserto ou eremitério. Este livro dá acesso ao bosque numa perspectiva etnobotânica, relacionando plantas e pessoas, desde a fundação do eremitério até à actualidade, passando pelo período conturbado da sua profanação, no século XIX. Em destaque, algumas das espécies vegetais mais emblemáticas e a …

Não há última deixa: mesmo com todos os preconceitos e mortes anunciadas, o teatro existe desde que existe o mundo. E, durante a pandemia CoVid-19, continuou a existir. O que se lê neste livro comprova isso mesmo e, mais ainda, que um espetáculo teatral é um ser vivo que nasce e morre todos os dias e cuja existência depende de uma grande equipa. Este é o álbum de família da peça Só Eu Escapei, levada à cena no Teatro Aberto, em Lisboa, entre o Outono de 2020 e a Primavera de 2021. São páginas-retratos de todos os parentes: o encenador, …

Regressar à infância: não é isso, afinal, o que mais se procura? Esquecer as preocupações e as responsabilidades e, de novo, jogar à baliza com os primos. A maior ânsia é não se ser batido pelo remate do mais velho. É isso que o futebol permite: regressar à infância a cada quinze dias, sempre que joga o clube de eleição. E esse jogo acontece no campo mais memorável: chame-se ele Luz, Alvalade, Antas, ou Bargos, o do Famalicão. O futebol é o maior criador de ídolos, como de vilões e heróis. Neste livro conta-se uma história muito pessoal, mas também …